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              小學生國旗下講話稿:長跑鍛煉的好處

              范文作者:本站    范文來源:本站整理    范文欄目:國旗下演講稿    收藏本頁
              小學生國旗下講話稿:長跑鍛煉的好處
               老師們,同學們,大家好:
                今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。
                寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節打顫發抖。
                在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。
                讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!
                有關專家表示,長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。
                長跑有利于防病治病,長跑使血液循環加快,從而使有害物質難以在體內停留擴散。對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。
                更重要的是,長跑能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰勝困難的意志。
                有關資料還顯示,長跑能健腦,冬季氣溫較低,在冷風晨霧中長跑,會刺激機體保護性反應,血液循環加快,腦部血液流量加速,調節大腦體溫中樞功能,從而供給大腦更多養分,提高學習效益,還對大腦記憶功能有增進作用,而且長跑使人情緒樂觀飽滿,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收。
                同學們,聽了以上這些,你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
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